Immer hungrig? Sie denken vielleicht, dass Abnehmen unmöglich ist, wenn Sie immer hungrig sind. Wie werden Sie das los, damit es Ihrem Fortschritt nicht mehr im Wege steht? Ich gebe 7 einfache Tipps, um sie loszuwerden.
Nachgeben oder Widerstand leisten?
Manchmal scheint es so, als ob Sie keine Kontrolle haben. Wo Sie normalerweise Ihren Appetit unter Kontrolle haben, scheint es plötzlich so, als ob Sie immer hungrig wären. In den zufälligsten Momenten durchwühlen Sie Ihre Speisekammer auf der Suche nach Leckereien und wenn Sie unterwegs sind, kaufen Sie immer wieder Snacks. Schade! Das kann natürlich viele verschiedene Ursachen haben, aber die häufigsten sind: hormonelle Schwankungen, Wechsel der Jahreszeiten, Sie haben kürzlich Ihre Ernährung umgestellt oder Sie haben angefangen, mehr darauf zu achten, was Sie essen, aber es geht nach hinten los. Was auch immer es ist, Sie fragen sich vielleicht: “Soll ich dem nachgeben oder nicht?
Hören Sie auf Ihren Körper
Ich bin immer ein Befürworter des Hörens auf Ihr Bauchgefühl. Wenn Sie wirklich hungrig sind und etwas nicht essen wollen, kann dies später zu einem Gelage führen. Ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich morgens keinen Hunger verspüre und erst spät anfange zu essen, abends wieder sehr hungrig werde. Das äußert sich in einem Gelage, bei dem es egal ist, was ich esse, Hauptsache ich esse!
Das Wichtigste ist jetzt, herauszufinden, warum Sie so hungrig sind. Warum werden Sie nicht satt? Sie essen wahrscheinlich nicht genug Lebensmittel, die viele gute Nährstoffe enthalten. Denn Ihr Gehirn muss von der Nahrung ein Signal erhalten, dass Sie gesättigt sind. Und wenn es dieses Signal nicht empfängt, nun, dann bleibt nichts anderes übrig, als weiter zu essen!
Lesen Sie also weiter und versuchen Sie einen der folgenden Tipps, um Ihren Heißhunger wieder in den Griff zu bekommen!
